司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

今シーズンの実績は零になりそう

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12/21のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 22℃ Min 8℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’38″→2Lap 4’40″→3Lap 4’38″→
4Lap 4’39″→5Lap 4’38″→6Lap 4’40”
【リザルト】
Average Pace 4’39″/km
ピッチ 190spm
ストライド 1.13m
HR Max 164bpm Ave 157bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 51.8% R 48.2%
接地時間 201ms
体重 59.2kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。5日ぶりにまともに走るので、刺激入れにキロ4’40″でペース走をした。
★★月間累計走行距離★★
233.1km

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