ノンレム睡眠と油山走

11/29のラン
【メニュー】
油山走20km
【コース】
六本松～油山観光道路～油山市民の森～周回道路１周～油山観光道路～六本松
【気温】
Max 24℃ Min 8℃
【リザルト】
Dist 20.05km
博多工業～管理事務所 22’45”
Average Pace 5’57″/km
ピッチ 177spm
ストライド 0.94m
HR Max 164bpm Ave 139bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 50.5% R 49.5%
接地時間 250ms
体重 58.9kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日は３日ぶりに走った。昨日は零時に寝て、起床が11時。正味11時間も寝てしまった。その間、夢を見た記憶が無いので完全なノンレム睡眠。なんだかんだで疲れていたのだろう。それにしても、今日の油山は寒かった。
★★月間累計走行距離★★
287.6km