司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

キロ4分半はまだ困難

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11/26のラン
【メニュー】
12km走@大濠公園
【気温】
Max 24℃ Min 16℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’39″→2Lap 4’38″→3Lap 4’37″→
4Lap 4’40″→5Lap 4’39″→6Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’37″/km
ピッチ 196spm
ストライド 1.12m
HR Max 169bpm Ave 158bpm
上下動 7.7cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
接地時間 181ms
体重 59.2kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。最近、ようやくランの調子が少しずつ戻ってきた。キロ4分40秒で走れるようになったからだ。それでもキロ4分半で走るのはまだまだ容易でない。
★★月間累計走行距離★★
267.5km

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