砂浜トレーニング

11/7のラン
【メニュー】
砂浜トレーニング
【気温】
Max 26℃ Min 19℃
【コース】
六本松～百道浜～愛宕浜～小戸公園(折り返し)～愛宕浜～百道浜～六本松
【リザルト】
Dist 19.4km
Average Pace 5’59″/km
ピッチ 181rpm
ストライド 0.92m
HR Max 152bpm Ave 132bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.1% R 48.9%
接地時間 252ms
体重 58.4kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日は砂浜トレーニング、すなわち不整地走。不整地走はフォームを矯正したり、普段使わない筋肉を使うので効果的なトレーニングのようだ。今日も何とかキロ６分を切って走れた。
★★月間累計走行距離★★
77.6km