戻りつつある調子

11/5のラン
【メニュー】
16km変化走@大濠公園
【気温】
Max 24℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’50″→2Lap 4’40″→3Lap 4’49″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’48″→6Lap 4’41″→
7Lap 4’47″→8Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’43″/km
ピッチ 194rpm
ストライド 1.11m
HR Max 168bpm Ave 154bpm
上下動 7.8cm
GCT Balance L 51.8% R 48.2%
接地時間 189ms
体重 58.9kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。昨日のふくろうの会は、猛烈な眠気に襲われたため、やむなく欠席。しっかり眠って、今日は久しぶりに大濠公園を８周ラン。調子が徐々に戻りつつあるようだ。
★★月間累計走行距離★★
41.2km