司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

身体のブレを意識しながら夜ラン

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6/23のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 30℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’58″→2Lap 4’50″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’31”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 190pm
ストライド 1.11m
HR Max 166bpm Ave 155bpm
上下動 8.7cm
GCT Balance L 51.7% R 48.3%
接地時間 206ms
体重 56.7kg
【コメント】
今日は灰色のBekojiを履いて出走。出走が遅くなったため、明るい大濠公園外周道路コースを走る。左右バランスを改善するため、腕振りの意識と、100m先を見て身体のブレをチェックしながら走るようにしている。
★★月間累計走行距離★★
310.9km

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