珍しくビルドアップ走

3/24のラン
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 22℃ Min 14℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’54″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’45″→5Lap 4’40″→6Lap 4’35”
【リザルト】
Average Pace 4’47″/km
ピッチ 187spm
ストライド 1.15m
HR Max 170bpm Ave 145bpm
上下動 8.9cm
GCT Balance L 52.9% R 47.1%
【コメント】
今日は珍しくビルドアップ走。大濠公園を１周走る毎にキロ５秒ずつペースアップしていきました。今月は４ヵ月ぶりに月間走行距離が300キロを突破。最近の悩みごとは、長崎ピースマラソンに出ようか出まいか考えていることです。
★★月間累計走行距離★★
314.2km