フルマラソン記録会は今週末で、ジョグも控えたいと思いますので、ランニング日誌は書けませんが、閑話休題としてランニング・エコノミーの向上について書きたいと思います。
ランニング・エコノミーとは、書いて字の如く「走力の効率的な運用」という意味です。ランニング・エコノミーを向上させるためには、主に、
①体重の軽減。ダイエット。
②脂肪燃焼型の身体にする。
③優れたランニング・ギアを用いる。
④走り方の改善。
などが挙げられます。今回は、①と②について述べたいと思います。
つらつらと御託を並べても退屈ですので、結論から言いますと、①と②を実現するためには、「MCTオイル」を摂取することがお薦めです。私の知り合いのランナーと、福岡商工会議所での異業種交流会で話をしていたところ、MCTオイルを飲んだら、体が絞れて、キロ４分のペースで、20kmを走れたという体験談を聞いて、そう思いました。彼は今年の北九州マラソンで、サブスリーペースで、23キロまで走れたということでした（23キロで足が攣ってリタイア）。今年のあの過酷な北九州マラソンの環境下で、サブスリーペースで23キロも走れたというのは大したものです。彼は、昨年まではキロ５分で走るのが精一杯のランナーでしたのに、この成長ぶり。もちろん真似しないわけにはいきません。というわけで、MCTオイルをアマゾンの定期便で購入することにしました。
暫定的ですが、MCTオイルが届くまで、姉妹品のココナッツオイルを使っています（下の画像）。朝と夜に飲むホットミルクに溶かして飲んでいます。まだ２日しか飲んでいないので、何とも言えないのですが、今のところデフォルトの体重である58kgをキープしています。明日、MCTオイルが届く予定ですので、この続きは明日にでも述べたいと思います。
