１年ぶりにキロ４分半のペース走16km

2/6のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 20℃ Min 8℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’34″→2Lap 4’34″→3Lap 4’34″→
4Lap 4’33″→5Lap 4’32″→6Lap 4’33″→
7Lap 4’33″→8Lap 4’32”
【リザルト】
Average Pace 5’04″/km
HR Max 171bpm Ave 150bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 57.2% R 42.8%
【コメント】
今日のペース走は上出来だった。何せ１年ぶりにキロ４分半で16キロ走れたからだ。別大走った緊張感が維持できているから、成しえたことだと思う。少し感激してしまった。
★★月間累計走行距離★★
73.8km