スピードとスタミナの底上げが急務

12/10のラン
【メニュー】
200m X 10 + 400m X 5
【気温】
Max 23℃ Min 12℃
【リザルト】
Time
＜目標：200mは42″切り、400mは84″切り＞
(200m) 43″,43″,40″,42″,41″,42″,40″,40″,40″,40″
(400m) 88″,91″,91″,91″,90″
＜目標達成率 200m→60% 400m→0%＞
HR Max 188bpm Ave 158bpm
上下動 7.1cm
GCT Balance L 51.7% R 48.3%
【コメント】
今日は珍しくソロでポイント練習。メニューは200mと400mの複数回ダッシュだ。残念だったのは、400mで一回も84秒を切ることができなかったことだ。誠に不甲斐ない。200mも前座みたいなものだから、全部41秒を切って欲しかった。
★★月間累計走行距離★★
70.2km