マラソン 台風前ペース走10km on 8/5
8/5のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'55"→2Lap 4'53"→3Lap 4'52"→ 4Lap 4'53"→5Lap 4'5...
マラソン
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マラソン 大濠ランナーズＢＢＱ会
大濠ランナーズ定例会のバーベキュー会の写真です。ビール、ワインを飲み、焼き肉を楽しむことができました。
マラソン 油山市民の森周回コースジョグ on 8/4
8/4のラン(後半) 【メニュー】 ジョグ6.5km 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【コース】 油山市民の森周回コース２周 【リザルト】 Average Pace 8'10"/km HR Max 138bpm Ave 120bp...
マラソン 六本松～油山ジョグ on 8/4
8/4のラン(前半) 【メニュー】 ジョグ8.5km 【気温】 Max 33℃ Min 30℃ 【コース】 六本松～油山市民の森 【リザルト】 Average Pace 7'26"/km HR Max 151bpm Ave 130bpm 【...
マラソン ビルドアップ走12km on 8/2
8/2のラン 【メニュー】 ビルドアップ走12km@大濠公園 【気温】 Max 31℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 5'01"→2Lap 5'01"→3Lap 4'55"→ 4Lap 4'50"→5Lap ...
マラソン 14.7kmリカバリージョグ on 8/1
8/1のラン 【メニュー】 14.7kmリカバリージョグ 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【気温】 Max 32℃ Min 30℃ 【リザルト】 Pace 5'29"/km HR Max 153bpm Ave 136bpm ...
マラソン 5kmタイムトライアル on 7/31
7/31のラン 【メニュー】 5kmTT@ふくろうの会 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【リザルト】 Time 22'08" 上下動 6.8cm GCT Balance L 51.1% R 48.9% HR Max 170bpm ...
マラソン 灼熱の10kmペース走 on 7/30
7/30のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'50"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'49"→5Lap 4'...
マラソン 10kmペース走 on 7/29
7/29のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'50"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4'...
マラソン 10kmペース走 on 7/27
7/27のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'53"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4'...