マラソン 今日も追い込み練習
1/18のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'41"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 今シーズンの記録更新は絶望的？
1/17のラン 【メニュー】 18kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 24℃ Min 9℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'41"→2Lap 4'40"→3Lap 4'39"→ 4Lap 4'36"→5Lap 4'4...
マラソン 仕事よりもランニングが大事？
1/16のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 9℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'44"→2Lap 4'40"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'4...
マラソン 西公園紅葉谷坂道ダッシュ@ふくろうの会
1/15のラン 【メニュー】 300m（西公園紅葉谷坂道ダッシュ） X 11@ふくろうの会 【気温】 Max 21℃ Min 7℃ 【リザルト】 Time 83",80",81",82",82",82",82",82",80",81",79...
マラソン とりあえず10キロ走
1/14のラン 【メニュー】 10kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 21℃ Min 7℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'44"→2Lap 4'43"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'41"→5Lap 4'4...
マラソン 福岡市東部ペース走
1/11のラン 【メニュー】 18kmペース走@福岡市東部 【コース】 福岡市総合体育館→雁の巣→和白→香椎→貝塚→箱崎ふ頭→福岡市総合体育館 【気温】 Max 26℃ Min 12℃ 【リザルト】 Average Pace 4'58"/k...
マラソン O俵氏のサブスリーキャップ贈呈式に参加
1/5のラン 【メニュー】 12kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 13℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'41"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'41"→5Lap 4'4...
マラソン 三社詣りマラニック
1/4のラン 【メニュー】 三社詣りマラニック 【コース】 六本松～箱崎宮～香椎宮～櫛田神社～天神湯の華 【気温】 Max 21℃ Min 10℃ 【リザルト】 Dist 26.23km Average Pace 7'34"/km HR M...
マラソン ポイント練習で弱点を知る
1/3のラン 【メニュー】 200m X 10 + 400m X 5@大濠公園 【気温】 Max 21℃ Min 10℃ 【リザルト】 Time ＜目標：200mは42"切り、400mは84"切り＞ (200m) 44",43",43",4...
マラソン キロ４分半で未だ走れず
1/2のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 10℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'35"→2Lap 4'34"→3Lap 4'37"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'4...