司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

岡田 洋輔

マラソン

1000m X 6@ふくろうの会

2/5のラン 【メニュー】 1000m X 6@ふくろうの会 【気温】 Max 17℃ Min 8℃ 【リザルト】 Time 4'07", 4'05", 4'09", 4'06", 4'07", 4'01" HR Max 174bpm Av...
マラソン

【詳報】第69回別府大分毎日マラソン

今年も参加してきました!別大マラソン!12月、1月は、ロクに練習できなかったので、完走できないのではないかと危惧していましたが、何とか完走できました。練習してない分は、モルテンで補おうと思い、初めて投入。しかし、レース中にお腹を下して23k...
マラソン

10kmジョグ@ふくろうの会

1/29のラン 【メニュー】 10kmジョグ@ふくろうの会 【気温】 Max 23℃ Min 10℃ 【リザルト】 Average Pace 7'30"/km HR Max 150bpm Ave 121bpm 上下動 6.8cm GCT B...
マラソン

一人で30kmペース走

1/26のラン 【メニュー】 30kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 19℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'44"→3Lap 4'46"→ 4Lap 4'45"→5Lap 4'...
マラソン

リカバリーjogで疲労回復

1/23のラン 【メニュー】 11kmジョグ@大濠公園 【気温】 Max 26℃ Min 15℃ 【リザルト】 Average Pace 5'56"/km HR Max 147bpm Ave 123bpm 上下動 7.7cm GCT Bal...
マラソン

14kmペース走@ふくろうの会

1/22のラン 【メニュー】 14kmペース走@ふくろうの会 【気温】 Max 22℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'32"→3Lap 4'38"→ 4Lap 4'41"→5Lap ...
マラソン

今日も16キロ走りました。

1/21のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 8℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'42"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'40"→5Lap 4'4...
マラソン

今日でやっと月間走行距離200km超え

1/20のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 10℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'39"→3Lap 4'40"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'...
マラソン

思い通りにペースが上がらず

1/19のラン 【メニュー】 14kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'41"→2Lap 4'45"→3Lap 4'46"→ 4Lap 4'46"→5Lap 4'...
マラソン

今日も追い込み練習

1/18のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'41"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'...