マラソン 1000m X 6@ふくろうの会 2/5のラン 【メニュー】 1000m X 6@ふくろうの会 【気温】 Max 17℃ Min 8℃ 【リザルト】 Time 4'07", 4'05", 4'09", 4'06", 4'07", 4'01" HR Max 174bpm Av... 2020.02.05 マラソン
マラソン 【詳報】第69回別府大分毎日マラソン 今年も参加してきました!別大マラソン!12月、1月は、ロクに練習できなかったので、完走できないのではないかと危惧していましたが、何とか完走できました。練習してない分は、モルテンで補おうと思い、初めて投入。しかし、レース中にお腹を下して23k... 2020.02.03 マラソン
マラソン 10kmジョグ@ふくろうの会 1/29のラン 【メニュー】 10kmジョグ@ふくろうの会 【気温】 Max 23℃ Min 10℃ 【リザルト】 Average Pace 7'30"/km HR Max 150bpm Ave 121bpm 上下動 6.8cm GCT B... 2020.01.29 マラソン
マラソン 一人で30kmペース走 1/26のラン 【メニュー】 30kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 19℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'44"→3Lap 4'46"→ 4Lap 4'45"→5Lap 4'... 2020.01.26 マラソン
マラソン リカバリーjogで疲労回復 1/23のラン 【メニュー】 11kmジョグ@大濠公園 【気温】 Max 26℃ Min 15℃ 【リザルト】 Average Pace 5'56"/km HR Max 147bpm Ave 123bpm 上下動 7.7cm GCT Bal... 2020.01.23 マラソン
マラソン 14kmペース走@ふくろうの会 1/22のラン 【メニュー】 14kmペース走@ふくろうの会 【気温】 Max 22℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'32"→3Lap 4'38"→ 4Lap 4'41"→5Lap ... 2020.01.22 マラソン
マラソン 今日も16キロ走りました。 1/21のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 8℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'42"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'40"→5Lap 4'4... 2020.01.21 マラソン
マラソン 今日でやっと月間走行距離200km超え 1/20のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 10℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'39"→3Lap 4'40"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'... 2020.01.20 マラソン
マラソン 思い通りにペースが上がらず 1/19のラン 【メニュー】 14kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'41"→2Lap 4'45"→3Lap 4'46"→ 4Lap 4'46"→5Lap 4'... 2020.01.19 マラソン
マラソン 今日も追い込み練習 1/18のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'41"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'... 2020.01.18 マラソン