マラソン 第3回油山ランニング 3/21のラン 【メニュー】 油山ランニング 【気温】 Max 27℃ Min 17℃ 【コース】 六本松~油山市民の森の往復(周回コース1周) 【リザルト】 Dist 20km Time(博多工業高校~管理事務所の噴水) 23'10" A... 2020.03.21 マラソン
マラソン 疲労感を感じながら10km走 3/19のラン 【メニュー】 10kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 5'00"→2Lap 4'59"→3Lap 5'01"→ 4Lap 5'00"→5Lap 4'59... 2020.03.19 マラソン
マラソン 1000m X 6@ふくろうの会 3/18のラン 【メニュー】 (前半)4kmペース走@大濠公園 (後半)1000m X 6@ふくろうの会 【気温】 Max 24℃ Min 15℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'41"→2Lap 4'40" 【リザルト】 T... 2020.03.18 マラソン
マラソン 左偏重の走りと大きすぎる上下動 3/17のラン 【メニュー】 12kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'45"→3Lap 4'42"→ 4Lap 4'41"→5Lap 4'43... 2020.03.17 マラソン
マラソン 体重増加でペースが上がらず 3/16のラン 【メニュー】 10kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 10℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'45"→3Lap 4'49"→ 4Lap 4'47"→5Lap 4'46... 2020.03.16 マラソン
マラソン 第2回砂浜トレーニング 3/15のラン 【メニュー】 砂浜トレーニング 【気温】 Max 23℃ Min 10℃ 【コース】 六本松~百道浜~愛宕浜~小戸公園~愛宕浜~百道浜~六本松 【リザルト】 Dist 19.3km Average Pace 7'05"/km... 2020.03.15 マラソン
マラソン 第2回油山ランニング 3/14のラン 【メニュー】 油山ランニング 【気温】 Max 24℃ Min 10℃ 【コース】 六本松~油山市民の森の往復(周回コース1周) 【リザルト】 Dist 20km Time(博多工業高校~管理事務所の噴水) 21'20" A... 2020.03.14 マラソン
マラソン 前傾姿勢を意識して走る 3/13のラン 【メニュー】 10kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'41"→2Lap 4'39"→3Lap 4'40"→ 4Lap 4'40"→5Lap 4'32... 2020.03.13 マラソン
マラソン 最低限のノルマをこなした1日 3/12のラン 【メニュー】 10kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 24℃ Min 13℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'50"→2Lap 4'53"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4'52... 2020.03.12 マラソン
マラソン 西公園紅葉谷坂道300m X 11@ふくろうの会 3/11のラン 【メニュー】 西公園紅葉谷坂道300m X 11@ふくろうの会 【気温】 Max 23℃ Min 11℃ 【リザルト】 Time 79",79",80",82",83",83",85",86",85",84",79" HR ... 2020.03.11 マラソン