役所回りの後に走る

7/30の練習記録
【メニュー】
12kmジョグ@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 28℃
【記録】
1Lap 5’38″→2Lap 5’40″→3Lap 5’39″→
4Lap 5’40″→5Lap 5’39″→6Lap 5’40”
【リザルト】
Average Pace 5’39″/km
ピッチ 187spm
ストライド 0.91m
HR Max 156bpm Ave 145bpm
上下動 7.6cm
GCT Balance L 53.7% R 46.3%
接地時間 237ms
体重 59.1kg
【コメント】
Adizero Japanを履いて出走。司法書士の猛烈な研修のおかげで延び延びになっていた事務所移転の手続きをやり込んだ。来週からは、また鬼の司法書士配属研修だ。
★★月間累計走行距離★★
180.4km