司法書士の研修後に走りました

7/17の練習記録
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max31℃ Min 28℃
【記録】
1Lap 4’59″→2Lap 4’59″→3Lap 4’59″→
4Lap 5’01″→5Lap 5’00″→6Lap 4’57”
【リザルト】
Average Pace 4’59″/km
ピッチ 191spm
ストライド 1.07m
HR Max 171bpm Ave 162bpm
上下動 8.1cm
GCT Balance L 50.2% R 49.8%
接地時間 206ms
体重 57.9kg
【コメント】
Adizero RCを履いて出走。今日は司法書士の九州ブロック協議会主催の研修に参加した。朝９時から１７時までの長丁場の研修だった。明日は西区の測量に行かなければならない。今日は１２キロだけ走った。
★★月間累計走行距離★★
80.6km