久しぶりに高質のBU走

5/25の練習記録
【メニュー】
16kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 22℃
【記録】
1Lap 4’59″→2Lap 4’57″→3Lap 4’58″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’52″→6Lap 4’52″→
7Lap 4’43″→8Lap 4’42”
【リザルト】
Average Pace 4’52″/km
ピッチ 199spm
ストライド 1.08m
HR Max 159bpm Ave 156bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 51.6% R 48.4%
接地時間 213ms
体重 58.6kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日もビルドアップ走。昨日できなかったキロ5→キロ4分40秒のメニューに再挑戦。走る前にブラックコーヒーを飲んでカフェイン注入。気分を高ぶらせてラン開始。結果、メニューをコンプリート。カフェインのおかげで疲れを忘れて集中して走ることができた。
★★月間累計走行距離★★
361.4km

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