蒸し暑さに耐える

大濠ランナーズ会務報告

5/11の練習記録
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 21℃
【記録】
1Lap 5’01″→2Lap 5’00″→3Lap 4’52″→
4Lap 4’52″→5Lap 4’47″→6Lap 4’43”
【リザルト】
Average Pace 4’53″/km
ピッチ 191spm
ストライド 1.13m
HR Max 159bpm Ave 154bpm
上下動 8.7cm
GCT Balance L 52.5% R 47.5%
接地時間 212ms
体重 59.3kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日も大濠公園でビルドアップ走。蒸し暑かったので、途中でたびたび休憩しながら何とか6周走った。
★★月間累計走行距離★★
162.8km

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