キロ4分半は難しい

5/4の練習記録
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 21℃
【記録】
1Lap 5’00″→2Lap 4’51″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’43″→6Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 4’48″/km
ピッチ 195spm
ストライド 1.09m
HR Max 166bpm Ave 160bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
接地時間 183ms
体重 59.7kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日は大濠公園6周のビルドアップ走。ファイナルラップはキロ4分半を目指したが、無理だった。キロ4分半は体調が良くないと出せないようだ。
★★月間累計走行距離★★
56.5km

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