キロ4分半に挑戦

4/29の練習記録
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 16℃
【記録】
1Lap 5’00″→2Lap 4’57″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’41″→6Lap 4’31”
【リザルト】
Average Pace 4’48″/km
ピッチ 186spm
ストライド 1.17m
HR Max 178bpm Ave 159bpm
上下動 9.4cm
GCT Balance L 53.7% R 46.3%
接地時間 214ms
体重 59.2kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日も大濠公園6周のビルドアップ走。今日のファイルラップはキロ4分半。フォームを気にすることなくただがむしゃらに走ったので、案の定フォームはガタガタだったが、目標は達成できた。
★★月間累計走行距離★★
395.2km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする