ずぶ濡れランニング

大濠ランナーズ会務報告

4/28の練習記録
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 17℃
【記録】
1Lap 4’59″→2Lap 5’00″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’48″→6Lap 4’49”
【リザルト】
Average Pace 4’53″/km
ピッチ 187spm
ストライド 1.13m
HR Max 165bpm Ave 159bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 53.3% R 46.7%
接地時間 204ms
体重 60.1kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日はふくろうの会の予定だったが、雨のため会長の井手さんと私を除いて誰もおらず。仕方がなかったので、いつものように一人でビルドアップ走をした。
★★月間累計走行距離★★
382.2km

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