今日はMaxキロ4’40”

4/20の練習記録
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 16℃
【記録】
1Lap 5’09″→2Lap 5’00″→3Lap 5’01″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’50″→6Lap 4’38”
【リザルト】
Average Pace 4’55″/km
ピッチ 195spm
ストライド 1.04m
HR Max 162bpm Ave 150bpm
上下動 7.5cm
GCT Balance L 50.1% R 49.9%
接地時間 199ms
体重 58.8kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日もビルドアップ走。ビルドアップ走は心拍数を徐々に上げていくトレーニングだからやりやすい。これからもメインの練習はビルドアップ走にしよう。
★★月間累計走行距離★★
275.2km