とりあえずキロ4’50″に慣れる

大濠ランナーズ会務報告

4/19の練習記録
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 14℃
【記録】
1Lap 5’08″→2Lap 5’09″→3Lap 5’00″→
4Lap 5’00″→5Lap 4’52″→6Lap 4’51″→
7Lap 4’51”
【リザルト】
Average Pace 4’59″/km
ピッチ 185spm
ストライド 1.18m
HR Max 166bpm Ave 153bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 52.4% R 47.6%
接地時間 207ms
体重 58.9kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今夜は最初にフォーム矯正のためのスキップ1周、その後7周をビルドアップで走った。
★★月間累計走行距離★★
262.2km

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