昨日に引き続き10キロ走

大濠ランナーズ会務報告

4/16の練習記録
【メニュー】
10kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 24℃ Min 19℃
【記録】
1Lap 5’00″→2Lap 5’00″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 4’52″/km
ピッチ 193spm
ストライド 1.08m
HR Max 166bpm Ave 155bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 53.3% R 46.7%
接地時間 199ms
体重 58.8kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今夜は中小企業家同友会の中央支部のブロック役員会に出席予定。よって、今日も夕方から10キロだけ走った。
★★月間累計走行距離★★
207.7km

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