三寒四温ランニング

2/22の練習記録
【メニュー】
12kmランニング@大濠公園
【気温】
Max 26℃ Min 18℃
【記録】
1Lap 4’48″→2Lap 4’50″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’51″→6Lap 4’51”
【リザルト】
Average Pace 4’50″/km
ピッチ 192spm
ストライド 1.04m
HR Max 165bpm Ave 160bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 51.5% R 48.5%
接地時間 214ms
体重 59.3kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。キロ4分50秒がかなり際どい。現時点でまだ200キロ走っていなかったら当然の結果だろう。明日も懲りずに練習を頑張りたい。
★★月間累計走行距離★★
197.3km

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