砂浜トレーニング

大濠ランナーズ会務報告

2/13の練習記録
【メニュー】
砂浜トレーニング
【気温】
Max 27℃ Min 16℃
【コース】
六本松~百道浜~愛宕浜~小戸公園(折り返し)~愛宕浜~百道浜~六本松
【リザルト】
Dist 19.31km
Average Pace 6’17″/km
ピッチ 181spm
ストライド 0.87m
HR Max 150bpm Ave 131bpm
上下動 8.1cm
GCT Balance L 50.7% R 49.3%
接地時間 242ms
体重 59.5kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日も珍しく朝に走った。暑かったので、たびたび止まりながら走った。やはり砂浜はエネルギーロスが著しい。
★★月間累計走行距離★★
120.6km

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