冬ランにホットコーヒーは必須

大濠ランナーズ会務報告

1/4のラン
【メニュー】
10kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 21℃ Min 7℃
【記録】
1Lap 4’41″→2Lap 4’40″→3Lap 4’39″→
4Lap 4’39″→5Lap 4’38”
【リザルト】
Average Pace 4’39″/km
ピッチ 189spm
ストライド 1.18m
HR Max 162bpm Ave 155bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 52.0% R 48.0%
接地時間 196ms
体重 58.9kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日も相変わらず寒かった。毎年の冬のことだが、こうも寒いと微糖のホットコーヒーを飲んで身体を温め、カフェインで脳を覚醒してから走るようになってしまう。1月いっぱいはこの寒さに耐えなければならないだろう。
★★月間累計走行距離★★
67.3km

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