司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

ランニングと節制生活

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12/10のラン
【メニュー】
10kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 11℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’39″→2Lap 4’39″→3Lap 4’42″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’39”
【リザルト】
Average Pace 4’40″/km
ピッチ 197spm
ストライド 1.05m
HR Max 159bpm Ave 157bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 53.4% R 46.6%
接地時間 197ms
体重 60.0kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。昨日よりも体重が0.8kg減った。暫くは、走りながら、食事の方は、忘年会や会食、パーティーの参加は極力避けて節制するようにしたい。
★★月間累計走行距離★★
107.3km

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