福岡国際マラソンVT後の油山走

大濠ランナーズ会務報告

12/6のラン
【メニュー】
油山走20km
【コース】
六本松~油山観光道路~油山市民の森~周回道路1周~油山観光道路~六本松
【気温】
Max 20℃ Min 10℃
【リザルト】
Dist 20.05km
博多工業~管理事務所 21’40”
Average Pace 5’42″/km
ピッチ 178spm
ストライド 0.97m
HR Max 168bpm Ave 140bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
接地時間 252ms
体重 59.1kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日は福岡国際マラソンのボランティアをした後、日が暮れぬ内にと、急いで油山へ。とても調子良く走ることができ、サブ4ペースで油山走ができた。
★★月間累計走行距離★★
71.0km

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