砂浜トレーニング

大濠ランナーズ会務報告

12/5のラン
【メニュー】
砂浜トレーニング
【気温】
Max 24℃ Min 10℃
【コース】
六本松~百道浜~愛宕浜~小戸公園(折り返し)~愛宕浜~百道浜~六本松
【リザルト】
Dist 19.3km
Average Pace 6’06″/km
ピッチ 178spm
ストライド 0.92m
HR Max 146bpm Ave 129bpm
上下動 8.1cm
GCT Balance L 50.1% R 49.9%
接地時間 255ms
体重 59.3kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。水曜日の5kmTTで21分を切れたのは、砂浜と油山のおかげなのか、と思う昨今。ただ大濠公園をグルグル走るだけでは速くならないのだろうなと思い、今日も砂浜へ。19キロを頑張って走りました。
★★月間累計走行距離★★
50.9km

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