忘年会参加前に走る

大濠ランナーズ会務報告

12/3のラン
【メニュー】
8kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 21℃ Min 12℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’40″→2Lap 4’39″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’39”
【リザルト】
Average Pace 4’40″/km
ピッチ 192spm
ストライド 1.06m
HR Max 161bpm Ave 154bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 52.6% R 47.4%
接地時間 203ms
体重 59.3kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日は夜から忘年会に参加するため、8キロしか走れなかった。
★★月間累計走行距離★★
31.6km

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