今日も何とか16キロ完走

11/6のラン
【メニュー】
16km変化走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 21℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’51″→2Lap 4’39″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’40″→6Lap 4’40″→
7Lap 4’49″→8Lap 4’38”
【リザルト】
Average Pace 4’43″/km
ピッチ 194rpm
ストライド 1.16m
HR Max 165bpm Ave 156bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.5% R 48.5%
接地時間 188ms
体重 58.6kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。日々、ペースをシビアにし続けているが、どこまで耐えられるかは根性次第だ。今日も気力も体力も限界付近だったが、何とか目標(10kmは4’40″/km、残り6kmは4’50″/km)はクリアできた。
★★月間累計走行距離★★
58.2km

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