10日ぶりにまともに走る

11/2のラン
【メニュー】
10km変化走@大濠公園
【気温】
Max 26℃ Min 18℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’50″→2Lap 4’40″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’50”
【リザルト】
Average Pace 4’46″/km
ピッチ 195rpm
ストライド 1.07m
HR Max 167bpm Ave 163bpm
上下動 7.4cm
GCT Balance L 50.5% R 49.5%
接地時間 198ms
体重 59.0kg
【コメント】
Bekoji(橙色)を履いて出走。まともに走ったのは10日ぶりだった。案の定、思うようにペースは上がらず10キロ走って終了。最近、不調→そこそこ調子が上がる→何やかんやで長期完全休養→不調、の繰り返しだ。いい加減、この悪循環を正したい。
★★月間累計走行距離★★
11.2km