久しぶりに変化走

10/23のラン
【メニュー】
16km変化走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’49″→2Lap 4’47″→3Lap 4’49″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’48″→6Lap 4’40″→
7Lap 4’49″→8Lap 4’39”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 198rpm
ストライド 1.08m
HR Max 167bpm Ave 137bpm
上下動 7.2cm
GCT Balance L 49.9% R 50.1%
接地時間 223ms
体重 58.8kg
【コメント】
Adizero Bekoji(橙色)を履いて出走。昨日は雨のため完全休養。今日はペースを4’40″/km~4’50″/kmの間で変化させて変則的に走った。随分寒くなったが、そのぶん走りやすくなった。
★★月間累計走行距離★★
270.4km

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