12キロだけ走る

10/5のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 20℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’58″→2Lap 4’57″→3Lap 4’58″→
4Lap 4’59″→5Lap 4’58″→6Lap 4’58”
【リザルト】
Average Pace 4’58″/km
ピッチ 191rpm
ストライド 1.09m
HR Max 157bpm Ave 155bpm
上下動 8.1cm
GCT Balance L 51.4% R 48.6%
接地時間 199ms
体重 58.5kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。今日のメニューはキロ5のペース走。走り始めた時間が遅かったので、距離を縮めて12キロだけ走った。明日はできれば16キロ走りたい。
★★月間累計走行距離★★
69.0km

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