連休最終日にして連休最初の練習

9/22のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 23℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’40″→2Lap 4’41″→3Lap 4’42″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’42″→6Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 4’41″/km
ピッチ 194rpm
ストライド 1.10m
HR Max 162bpm Ave 154bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 51.7% R 48.3%
接地時間 193ms
体重 58.0kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。連休最終日にして、連休最初の練習だった。実に4日ぶりの練習だった。今月の練習量は、大濠ランナーズに入会以来、史上最低だ。来月は挽回して、月400キロは走り込むようにしたい。
★★月間累計走行距離★★
115.3km

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