涼しくなって走りやすさを実感

9/14のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’39″→2Lap 4’40″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’41″→5Lap 4’40″→6Lap 4’40”
【リザルト】
Average Pace 4’40″/km
ピッチ 192rpm
ストライド 1.12m
HR Max 164bpm Ave 160bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 53.5% R 46.5%
接地時間 209ms
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。何とかキロ4分40で走れるようになった。これも涼しくなったおかげだ。10月からは余裕ができるので、油山走を復活させて平地でのスピード強化に取り組みたい。
★★月間累計走行距離★★
78.0km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする