4日ぶりの大濠公園走

9/13のラン
【メニュー】
12km走@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 24℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’28″→2Lap 4’32″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’42″→6Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 4’37″/km
ピッチ 195rpm
ストライド 1.09m
HR Max 165bpm Ave 158bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 52.4% R 47.6%
接地時間 198ms
体重 57.3kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。今日は何と4日ぶりの練習だった。最近いろいろと忙しく、走る方にまで意識が回らない。10月から余裕ができるので、来月から頑張りたいと思う。それでもせめて今月は200キロは走りたい。
★★月間累計走行距離★★
65.0km

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