キロ4分半はまだ厳しい

9/8のラン
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 27℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’59″→2Lap 4’49″→3Lap 4’48″→
4Lap 4’33″→5Lap 4’37″→6Lap 4’35”
【リザルト】
Average Pace 4’43″/km
ピッチ 194rpm
ストライド 1.17m
HR Max 170bpm Ave 164bpm
上下動 8.8cm
GCT Balance L 53.0% R 47.0%
接地時間 193ms
体重 57.1kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。今日の練習は昨日よりも厳しかった。キロ5を1周、キロ4分50を2周、キロ4分半を3周で攻めるつもりだったが、4分半はまだ厳しかったようだ。なかなか思うようにペースが上がらなかった。
★★月間累計走行距離★★
41km

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