忙しい９月の練習

9/7のラン
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’56″→2Lap 4’58″→3Lap 4’48″→
4Lap 4’49″→5Lap 4’40″→6Lap 4’40”
【リザルト】
Average Pace 4’48″/km
ピッチ 191rpm
ストライド 1.13m
HR Max 166bpm Ave 158bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 52.2% R 47.8%
接地時間 218ms
体重 58.0kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。今月の練習は今日で２回目。まだ28キロしか走っていない。今月末まではいろいろと忙しいが、何とか時間を作って練習したい。
★★月間累計走行距離★★
28km