酷暑の10キロ走

8/30のラン
【メニュー】
10kmペース走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点～NHK前交差点～平和台陸上競技場前交差点～唐人町交差点～大濠交差点(１周3.44km)
【気温】
30℃くらい
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’02″→2Lap 5’03″→3Lap 5’03”
【リザルト】
Average Pace 5’03″/km
ピッチ 187rpm
ストライド 1.04m
HR Max 159bpm Ave 152bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 52.3% R 47.7%
接地時間 217ms
体重 58.1kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。今日も相変わらずの酷暑。正直に言って、外に出るまでグズグズしていた。「３周走るだけだから。」と自分に言い聞かせて、キロ５弱のペースで何とか11キロだけ走りました。
★★月間累計走行距離★★
290.1km