酷暑の10キロ走

大濠ランナーズ会務報告

8/30のラン
【メニュー】
10kmペース走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
30℃くらい
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’02″→2Lap 5’03″→3Lap 5’03”
【リザルト】
Average Pace 5’03″/km
ピッチ 187rpm
ストライド 1.04m
HR Max 159bpm Ave 152bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 52.3% R 47.7%
接地時間 217ms
体重 58.1kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。今日も相変わらずの酷暑。正直に言って、外に出るまでグズグズしていた。「3周走るだけだから。」と自分に言い聞かせて、キロ5弱のペースで何とか11キロだけ走りました。
★★月間累計走行距離★★
290.1km

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