レベルアップを試みる

8/23のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’49″→2Lap 4’51″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’48″→5Lap 4’51″→6Lap 4’50”
【リザルト】
Average Pace 4’48″/km
ピッチ 191rpm
ストライド 1.11m
HR Max 165bpm Ave 161bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 51.8% R 48.2%
接地時間 189ms
体重 56.4kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。今日は最初は調子が良かったので、キロ4’50″→4’30″のビルドアップ走をしようとしたが、4周目で心肺が辛くなって中断。その後はキロ4’50″のペース走をしました。明日も懲りずにキロ4’50″→4’30″のビルドアップ走にチャレンジします。
★★月間累計走行距離★★
228.0km

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