大濠公園でビルドアップ走

8/22のラン
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 29℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’59″→2Lap 4’59″→3Lap 4’50″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’46″→6Lap 4’40”
【リザルト】
Average Pace 4’50″/km
ピッチ 190rpm
ストライド 1.09m
HR Max 163bpm Ave 156bpm
上下動 9.1cm
GCT Balance L 52.2% R 47.8%
接地時間 228ms
体重 57.5kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。今日はバッチリ、ビルドアップをキメました。しっかり休んで良かったです。途中で靴ひもを結び直した以外はノンストップで走りました。それにしてもアディダスの靴ひもは解けやすい。何とか改良して貰いたい。
★★月間累計走行距離★★
215.0km

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