酷暑の中のビルドアップ走

8/17のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 31℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’50″→3Lap 4’46″→
4Lap 4’43”
【リザルト】
Average Pace 4’50″/km
ピッチ 185rpm
ストライド 1.14m
HR Max 166bpm Ave 159bpm
上下動 9.2cm
GCT Balance L 51.7% R 48.3%
接地時間 204ms
体重 56.8kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。今日も酷暑だった。正直に言って、ソロ練でキロ4分半を出すのが困難になっている。月末には5kmTTがあるというのに、これでは先が思いやられる。
★★月間累計走行距離★★
158.7km

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