一週間ぶりのランニング

8/8のラン
【メニュー】
15kmペース走@福岡市西区
【コース】
六本松~黒門~小戸~拾六町~六本松
【気温】
Max 32℃ Min 30℃
【リザルト】
Average Pace 5’04″/km
ピッチ 184rpm
ストライド 1.03m
HR Max 161bpm Ave 147bpm
上下動 8.9cm
GCT Balance L 51.3% R 48.7%
接地時間 227ms
体重 57.9kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。1週間ぶりに走った。手始めに西区ラン15キロ。気温はやはり終始31℃。久しぶりに走ったので、脹ら脛が若干筋肉痛。今夜はしっかり休んで、明日のランニングに備えたい。
★★月間累計走行距離★★
45.0km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする