7月の月間走行距離は310km

7/31のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 31℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’59″→2Lap 4’49″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’33”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 191rpm
ストライド 1.10m
HR Max 169bpm Ave 159bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 51.2% R 48.8%
接地時間 212ms
体重 57.5kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。昨日は疲れ果て、爆睡して走れず。今日は7月ラストランということで、強烈に蒸し暑い中、ビルドアップ走を頑張りました。
★★月間累計走行距離★★
310.8km

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