気温29℃の下で地獄の練習

7/19のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点～NHK前交差点～平和台陸上競技場前交差点～唐人町交差点～大濠交差点(１周3.44km)
【気温】
Max 31℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’47″→2Lap 4’46″→3Lap 4’43″→
4Lap 4’35”
【リザルト】
Average Pace 4’42″/km
ピッチ 185rpm
ストライド 1.16m
HR Max 168bpm Ave 161bpm
上下動 9.4cm
GCT Balance L 53.9% R 46.1%
接地時間 208ms
体重 56.3kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。今日はとても蒸し暑かった。夜でも気温が29℃もあった。昼に雨が降ったので、蒸し暑さがいつもの２倍くらいあった。キロ５で走るのも嫌だったが、気持ちを押し殺して、ルーチンワーク(ビルドアップ走)を終わらせた。
★★月間累計走行距離★★
205.5km