梅雨の合間の練習

7/14のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 29℃ Min 24℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’51″→2Lap 4’42″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’41″/km
ピッチ 191rpm
ストライド 1.15m
HR Max 165bpm Ave 156bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 52.1% R 47.9%
接地時間 188ms
体重 56.6kg
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。昨日は大雨のため休み。今日の練習も、いつものビルドアップ走。特に変わり映えしない練習だった。今日は湿気も無く、涼しかった。
★★月間累計走行距離★★
138.0km

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