3日ぶりのランニング

7/8のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 29℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’51″→3Lap 4’43″→
4Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’47″/km
ピッチ 196rpm
ストライド 1.14m
HR Max 165bpm Ave 155bpm
上下動 8.3cm
GCT Balance L 51.7% R 48.3%
接地時間 216ms
体重 57.1kg
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。昨日と一昨日は大雨のため休み。今日は水曜日練習会に参加予定だったが、寝坊してしまい参加できず。仕方なく自主トレでビルドアップ走。来週こそは参加するつもりだ。
★★月間累計走行距離★★
81.3km

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