今日で1週間無休ラン

7/2のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 29℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’59″→2Lap 4’50″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’31”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 189pm
ストライド 1.08m
HR Max 164bpm Ave 152bpm
上下動 8.8cm
GCT Balance L 51.8% R 48.2%
接地時間 203ms
体重 57.7kg
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。水曜日練習会を除いて、最近よく走る大濠公園外周道路コース。人が少なくて街頭で明るいから走りやすい。何よりも、逆走ウォーカーのお爺ちゃんに話し掛けられることがないのが嬉しい。
★★月間累計走行距離★★
25.8km

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